ぴーかんバディでキレイになろう！

「幸せ体質」「不幸体質」なんてよく言いますが、
それを決めるホルモンがあるそうです。

それは人を信じることができるという
幸せホルモン「オキシトシン」。

今回のぴーかんバディでは「オキシトシン」に
ついて特集されていました。

オキシトシンは９つのアミノ酸（シスチン、チロシン、
イソロイシン、グルタミン−アスパラギン、シスチン、
プロリン−ロイシン−グリシン）からなるペプチドホルモンだ
そうです。

このホルモンは出産や授乳時に出るそうです。

番組ではベビーマッサージ（インファントマッサージ）が
紹介されていました。

マッサージを行うことによってオキシトシンが
出るそうです。
赤ちゃんと信頼関係が出来るようです。






オキシトシンが出やすい体質かどうかの
チェック項目です。

・「かわいい」をよく連発する
・同性同士で井戸端会議をするのが好き
・赤ちゃんを見るとすぐ抱きかかえたくなる
・店員と仲良くなりつい買い過ぎる
・人に良く触る
・よくキスをする
・親友といえる友達がいる
・異性と付き合うと長い（三年以上）
・あまりストレスがたまらないほうである

3つ以下→オキシトシンがでにくい方
7つ以上→オキシトシンがで出やすい方とのことです。

番組ではどうしても抱っこ出来ない飼い犬をどうしても
抱きたいという男性が出ていました。
男性がその犬を抱こうとしたら暴れて噛んでいたのですが
オキシトシンが含まれた液を鼻から注入されると
穏やかになり抱かれても全然平気になっていました。
犬が男性を信頼したということですよね。

ただ、注入では１時間くらいしか効果がないそうですが・・・


☆オキシトシンを出すには

家庭で出来るスウェーデンマッサージの
「タクティールマッサージ」が簡単でお勧めだそうです。


オイルを使って行います。
肌に優しいものであればなんでも構わないそうです。

番組ではオーガニック　オリーブオイルを使用していました。

両手で相手の手をかかえこみ、やさしくさすります。

相手の手を左手の上に乗せて、右手の手のひらで、
手首から指先までを３回さすります。

小指から順番にさすります
指のつけねから円を描くように上下左右まんべんなくさすります。

1本の指に対して２回、５本の指全てを行います。

手のひらを指でやさしく円を描くように２周さすります。

手のひらを手のひらでさすります

左右の手に行って下さい。

タクティールマッサージをしている間は、相手の手から手を
離さないことがポイントです。

このマッサージを10〜20分行います。



【リラックス用】マッサージオイルRE　ラ・カスタ アロマエステ



ペットを優しくなでると、人間とペット両方のオキシトシンがあがるそうです。お互い癒されるということですね。

家族や恋人、ペットと素敵な関係を築きたいものですね。

お腹まわりの脂肪には杜仲茶がいいそうです。
杜仲茶でメタボリックシンドロームが解消される
というのがテーマでした。

メタホリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームの診断基準では、
必須項目となる内臓脂肪蓄積と以下の3つの項目のうち
2つ以上を満たしている場合に「メタボリックシンドローム」
と診断されます。

内臓脂肪の蓄積はウエスト径で判定し、男性85cm以上、
女性90cm以上を基準値としています。この数字は、
腹部CT画像で精密に内臓脂肪を
測定した場合、断面積100cm²に相当します。

1.高血糖は、空腹時血糖110mg/dL以上

2.高血圧は、収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上の
いずれか、又はいずれも満たすもの

3.高脂血症は、血清中性脂肪150mg/dL以上か、
血清HDLコレステロール値40mg/dL未満のいずれか、
又はいずれも満たすもの

ウエスト径の正しい測り方はおへそまわりを測ることで
腰の一番細いところではないそうです。
えぇっ！？ちょっとやばいかも・・・


メタボリックシンドロームを放置しておくと
動脈硬化を引き起こし、循環器病の
心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉塞性動脈硬化症等の危険性が
高まるようです。



杜仲茶を飲むと善玉の「アディポネクチン」という物質が
増えるそうです。

アディポネクチンは、血管に入り込んで動脈硬化を
起こす炎症など、さまざまな細胞現象を抑える働きがあるそうです。

その為、メタボリックシンドロームが解消され、
内臓脂肪が減るということのようです。



広島の因島の杜仲茶を紹介されていましたが
有名なんですね。

知りませんでした。

ちなみに調べてみると造船不況下の因島で、日立造船の新事業として
「杜仲茶」の生産が始まって来年で２０年になるそうです。



☆杜仲茶の飲み方

杜仲茶は１日に10ｇが目安量です。
　　

効果的な杜仲茶の作り方は

杜仲茶10ｇを約２リットルの水に入れ沸騰させて
約１０分間煮出します

これを１日で飲みます。

水分を取るのが苦手な方は濃く煮出してもＯＫのようですよ。

杜仲茶にはカフェインが含まれていないので
胃腸に負担がかからないそうです。

ただ、急激に水分を取るとお腹がゆるくなるので
注意とのことです。これはお茶に限ったことでは
ありません。



２週間のプログラムは以下の点に気をつけて
実行されていました。

1.禁煙

2.アルコールの飲みすぎ

ビール中１本　ワイン２杯まで

3..運動不足に気をつける

立っている時間を長くする
階段を使うなど


効果は２週間で内臓脂肪が半分になるそうです。
本当に見た目も細くなっていてびっくりでした。

私もお茶を作って持ち歩こうっと♪

気になる杜仲茶はこちら





メタボリックシンドロームの救世主！業務用杜仲茶　３個セット
（送料無料）

〜ガゴメ昆布の健康効果〜


ガゴメ昆布とは北海道、函館から室蘭にかけて生息する昆布で、
その表面に「かごの目」に似た突起模様から「がごめ昆布」と
名が付いたと言われています。

ガゴメ昆布は血管拡張ホルモンの分泌を促し甲状腺に働きかける
成分「ヨウ素」を多く含んでいますので脚の酸欠を防ぐ働きがあります。
血管が拡張すると血流が上がり、脚ヤセの効果があると言われています。
※トロロ昆布でも代用出来ます。

ガゴメ昆布に含まれる栄養素である「アルギン酸カリウム」は、
アルギン酸とカリウムの効果を併せ持ち、
取りすぎた塩分を排出する効果があります。

☆アルギン酸

食物繊維の一種で腸内で余分なナトリウムと結合し、
体内に排出します。

☆カリウム

血中で余分なナトリウムと結合し、体内に排出します。

〜ガゴメ昆布のさらなる健康効果〜

ガゴメ昆布に含まれる栄養素「フコイダン・ラミナラン」は、
血管内の血の塊を掃除して血圧を下げる効果のある成分です。




天然ガゴメ（がごめ）昆布100％（5個セット）




天然ガゴメ（がごめ）昆布100％（8個セット）




無添加・無着色・保存料など
一切使用していない天然物の１等検の最高級の
がごめ昆布です。
産地：北海道尾札部町

北海道名産　無添加 天然 がごめ昆布


※ガゴメ昆布に関してのご注意

1日の摂取量は2gまでにして下さいね。
昆布の特徴であるヨウ素が多量に含まれていますので
妊娠中の方や甲状腺機能に障害のある方は
医師に相談してからご利用ください。



ガゴメ昆布の食べ方レシピ

こんぶおばさんのがごめレシピ（昆布村）
http://www.konbumura.co.jp/gagomerecipe/top.htm

和風、洋風に分かれていて結構、簡単で
メニューが豊富でお勧めです。

TBSテレビ系で放送されている「ぴーかんバディ！」

その番組タイトルの由来は、「ぴーかん」は撮影用語で「快晴」で、
すっきりして輝く、というイメージの言葉。一般でも「今日はぴーかんだね」とか使いますよね。

「バディ」は「body（体）」と「buddy（相棒）」をかけており、健康で美しい体を目指す人の相棒になりたいという願いを込めたタイトルだそうです。

ぴーかんバディは医師やトップモデルなどを招き、
家庭層だけでなく若い女性をターゲットに
健康に関するノウハウや、体の素朴な疑問を解決する
美容健康番組です。


ぴーかんバディ公式サイト
バックナンバーも見れてレシピもばっちりです。